What Does اكتئاب الشتاء عند النساء Mean?

What Does اكتئاب الشتاء عند النساء Mean?

Blog Article

اكتئاب الشتاء أو الاضطراب العاطفي الموسمي، هو نوع من الاكتئاب ينشأ نتيجة تغير فصول العام، يبدأ وينتهي في نفس الوقت من كل عام، وغالبًا ما يكون ذلك مع بداية الخريف ويستمر حتى نهاية فصل الشتاء.

الماء: يُعَدُّ الماء أفضل مشروبات الطاقة وتحسين المزاج، كونه يعزز جميع نشاطات ووظائف الجسم، ويزيد القدرة على التحمل؛ إذ يؤثر نقص السوائل سلباً في نشاطك ومزاجك.

التزم بنظام غذائي صحي: فالغذاء الصحي المحتوي على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن يمنحك الطاقة التي تحتاجها، وبالتالي لن تشتهي النشويات والسكر بإفراط في الشتاء.

من المهم الحفاظ على نمط حياة منتظم، من خلال الالتزام بالمهام اليومية، وممارسة الأنشطة والهوايات، بالإضافة إلى قضاء وقت كافٍ في الهواء الطلق، وذلك لتجنب عودة أعراض الاكتئاب.

يمر العديد منا خلال فترات تغيير فصول السنة بحالات نفسية متباينة، دون أن ندرك السبب وراء هذه التغيرات المفاجئة. من المهم أن نعرف أن اكتئاب الشتاء هو نوع من الاضطراب العاطفي الموسمي الذي يظهر بين الفصول ويؤثر على الحالة النفسية والمزاج.

بالنسبة للعديد من الأطفال والمراهقين المصابين باضطراب القلق الاجتماعي، فإن مجرد قضاء المزيد من الوقت في الخارج خلال ساعات النهار يكفي لتخفيف الاكتئاب الموسمي.

الشعور بالحزن أو الانزعاج الدائم والبكاء بسهولة أكثر من قبل.

الفحص البدني **يجري الطبيب لك فحصًا بدنيًا كاملًا، ويسألك أسئلة تفصيلية عن صحتك، فقد توجد حالة صحية معينة تكون سببًا للاكتئاب الذي تشعر به.

التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية لمعرفة ما إذا كان بدء العلاج مبكرًا كإجراء وقائي مناسبًا أم لا.

.والتخلص من شبح الاكتئاب الاكتئاب الموسمي معاناة يواجهها الكثيرون كيف يتم علاجها؟ تمارين يوغا الضحك لمعالجة الأمراض والتوتر والاكتئاب نبات واحد فقط يمنحك الجمال ويخلصك من الاكتئاب ويحسن صحتك لا تقع في الفخ: ممارسة العادة السرية طريق إلى الاكتئاب علاج الإسهال وأسبابه علاج الإسهال وأسبابه علاج الدوخة وأسبابها حول العين أسبابه وعلاجه أسباب وعلاج متلازمة الكوخ أسباب مرض توريت وعلاجه متلازمة توريت أسبابها وعلاجها مرض الصرع أسبابه وعلاجه مرض الإيدز أسبابه وعلاجه ثبات الوزن: أسبابه وعلاجه عدم وضوح الرؤية: الأسباب والعلاج أسباب وعلاج متلازمة كلاينفلتر

وجود أفكار سلبية متكررة قد تصل حد التفكير في الموت أو الانتحار.

السيروتونين هو أحد المركبات الكيميائية الموجودة في الدماغ التي تؤثر على الحالة المزاجية، وقد تنخفض مستويات السيروتونين بداية الشتاء مسببة بذلك اكتئاب الشتاء.

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

   - **الاكتئاب المزمن**: يُعتبر شكلًا نور الامارات مزمنًا من الاكتئاب، حيث تستمر الأعراض لفترة طويلة.